Zadnje objave z našega bloga

Priporočila za atopike by Cosmedoc.si

Kot ambasadorka atopijskega dermatitisa za @drustvoad sem ta mesec pripravila priporočila za atopike. V prejšnjem mesecu smo se pogovarjali kaj je atopijski dermatitis, zdaj je pa čas za nadgradnjo znanja.

Že vnaprej moram povedati, ne glede na to, kako smo si atopiki podobni po težavah, ne pomeni, da bo vsem pomagalo enako. Hja, tukaj smo si pa zelo različni. V namen tokratne objave sem pripravila splošna priporočila za katera mislim, da bodo prav prišla vsem. Kar se tiče izdelkov, pa smo si različni in nam pomagajo različne stvari, pa nič zato!

Pri atopijskem dermatitisu moramo hoditi po prstih, da ne prebudimo akutne faze. Jaz uspešno hodim po prstih že vsaj eno leto, z občasnimi izbruhi srbečice se dobro spopadam.

Pomembne informacije, ki jih morate odnesti od te objave so:
▪︎Tuširanje in vsakodnevno umivanje je obvezno, da preprečimo kolonizacijo bakterij na koži, ki lahki poslabša stanje.
▪︎Zaželjene so oljne kopeli, kopeli z ovsom, ampak pazite na temperaturo vode!
▪︎Posebno pozornost namenite izbiri čistilnih sredstev. Nanašajte jih samo na tista področja telesa, kjer je nujno. Uporabljajte oljne čistilce, ki pustijo film na koži.
▪︎Takoj po tuširanju se namažite z mlekom, losjonom ali kremo. Ne z oljem, ker olje ne vlaži kože, atopiki pa potrebujemo vlago! Glejte na sestavine v svojih izdelkih za nego.
▪︎Omejite zunanje vzroke za izbruhe – sintentična in preozka oblačila, parfumi, uporaba mehčalcev pri pranju oblačil.
▪︎Pomembno je samoopazovanje ali preiskava intolerance na prehrano. Sladkor, gluten, mlečni izdelki, plesniva hrana lahko poslabšajo stanje.
▪︎Omejite stres!

Atopijski dermatitis

Atopijski dermatitis je kronična vnetna bolezen kože, za katero je značilna intenzivna srbečica in pojavljanje ekcemov. Atopijski dermatitis je stanje pri katerem opazimo:

  • nepravilno delovanje epidermisa in posledično vnetje,
  • nepravilno delovanje kožne bariere,
  • povečano transepidermalno izgubo vode,
  • spremenjeno sestava lipidov kože, z zmanjšanim deležem ceramidov.

Ne glede na to, da je patofiziologija te bolezni pri vseh pacientih enaka, se atopiki med seboj razlikujemo, zato nekaj, kar bo pomagalo enemu, ni nujno, da bo tudi drugemu.

Nasveti za obvladovanje

UMIVANJE, TUŠIRANJE, KOPANJE

Normalno se na koži vseh čez dan naberejo telesne tekočine (npr. znoj), prašni delci, ostanki oblačil in bakterije. Pri atopikih težavo predstavlja predvsem kolonizacija nalezljivih patogenov, kot je S. Aureus, ki lahko poslabša stanja atopijskega dermatitisa. Zato je čiščenje kože pomembno za ohranjanje njene fiziološke funkcije.

Temperatura vode

Temperaturo vode pri kopanju / prhanju je treba nastaviti na približno 38–40 ° C, ker se srbečica sproži pri temperaturi vode 42 ° C ali več, medtem ko je 36–40 ° C optimalna temperatura za obnovo barierne funkcije.

Mila, geli za tuširanje, olja

Milom, šamponom in klasičnim gelom za tuširanje se naj atopiki izogibajo, saj lahko površinsko aktivne snovi dražijo in še dodatno izsušijo kožo. Odsvetujejo se vsi odišavljeni in obarvani izdelki za umivanje.

Atopiki potrebujejo le minimalne količine čistilnih sredstev, saj lahko ta odstranijo lipide s površine kože. Čistilno sredstvo naj nanašajo samo na področja kože, ki jih je potrebno očistiti, torej pod pazduhe, stopala in intimna področja. Zaželjeno je izogibanje nanosa čistilnih sredstev na druge predele telesa.

Edina primerna oblika so oljni geli za tuširanje, ki kožo navlažijo in ne odstranjujejo lipidov s povrhnjice. Oljni geli lahko imajo poleg čistilnega učinka tudi emolientno delovanje.

IZDELKI ZA NEGO KOŽE

Protokol nege

Atopikom se priporoča, da negujejo kožo z uporabo vlažilnih in negovalnih kozmetičnih izdelkov dvakrat dnevno. Mazanje se priporoča zjutraj in zvečer takoj po tuširanju, ko je koža še vlažna. Izdelki za nego morajo biti neodišavljeni in neobarvani.

Pomembne sestavine

Najpomembnejše sestavine so tiste, ki pomagajo ponovno vzpostaviti barierno funkcijo kože, kožo v zadostni količini navlažijo, delujejo protivnetno in antipruritično (preprečujejo ali umirjajo srbečico).

V izdelkih za nego atopijskega dermatitisa poiščite vsaj eno izmed naslednjih sestavin:

  • ceramidi
  • holesterol
  • sfingolipidi
  • urea
  • niacinamid (vitamin B3) ali pantenol (vitamin B5)
  • omega-3 maščobne kisline
  • Svetlinovo olje, borečevo olje, olje črne kumine

ISKANJE DEJAVNIKOV, KI POSLABŠAJO STANJE

Nespecifična iritacija kože

Nespecifična iritacija je lahko prisotna v vsakdanjem življenju, kot je na primer stik s slino, znojem, lasmi in trenje ob oblačila. Že manjša stimulacija, vključno z draženjem zaradi grobe teksture oblačil, kot je volna, lahko povzroči srbenje na občutljivi koži. Pomembna je izbira primernih oblačil, ki ne dražijo.

Poleg tega lahko ostanki šampona, balzama in mila ali pretirana uporaba teh sredstev sprožijo dermatitis, zato je pomembno, da se držite ustreznih metod čiščenja.

Za zmanjšanje srbečice je lahko v nekaterih primerih koristno, če med spanjem po potrebi nosite rokavice, dolge rokave in dolge hlače.

Alergije in intolerance na hrano

Prehranski alergeni lahko vplivajo na razvoj atopijskega dermatitisa zlasti v otroštvu. Alergije na hrano pri odraslih atopikih niso tako pogoste, so pa pogoste intolerance na hrano. Intoleranca na hrano se lahko razvije sama od sebe, lahko pa jo spodbudijo tudi druge bolezni. Zaradi intolerance pride do vnetja tankega črevesja, ki zmanjšuje količino prebavnih encimov v črevesnih resicah. Če so resice zaradi vnetja poškodovane, proizvajajo manj encimov in ne morejo opravljati svoje varovalne naloge.

Pogoste prehranske intolerance pri atopikih:

  • Tropsko sadje (banane, mango, kivi, citrusi,..),
  • Rdeče in svinjsko meso,
  • Mlečni izdelki,
  • Gluten

Druge alergije

Atopijski dermatitis se lahko poslabša zaradi prisotnosti okoljskih alergenov, kot so pršice, plesni, prah, cvetni prah in dlaka hišnih ljubljenčkov. Odstranjevanje okoljskih alergenov predstavlja še en del sestavljanke pri zdravljenju atopijskega dermatitisa. Treba je opozoriti, da popolne remisije ni mogoče pričakovati samo z odstranjevanjem teh alergenov.

Stres

Stres lahko pahne atopijski dermatitis iz mirujoče v vnetno fazo. Kadar je dermatitis slabo nadzorovan, lahko predstavlja psihološko breme. Pomembno je obvladovanje stresa, bodisi je to stres zaradi službe, šole, družinskega stanja. Vzamite si vsak dan nekaj časa zase in najdite aktivnosti, ki vas razbremenijo. Poskusite lahko tudi z meditacijo, predihavanjem ali prakticiranjem hvaležnosti.

By Cosmedoc.si (Tajka Selan)

ATOPIJSKI DERMATITIS – nazaj k osnovam!

Atopijski dermatitis (AD) je kronična, močno srbeča vnetna kožna bolezen in je ena najpogostejših kožnih motenj pri otrocih, ki pa se lahko nadaljuje tudi v odrasli dobi. Atopijski dermatitis je povezan s primarno poškodbo kožne bariere, kar poveča možnost za razvoj drugih atopičnih stanj. Atopijski dermatitis je pogosto začetni korak v “atopičnem pohodu” (zaporedni razvoj manifestacij alergijskih bolezni v zgodnjem otroštvu), ki pri večini prizadetih bolnikov vodi do astme in / ali alergijskega rinitisa. Zgodnji razvoj atopijskega dermatitisa je lahko tudi vzročni dejavnik za razvoj alergije na hrano.

Patogeneza atopijskega dermatitisa ni popolnoma razumljena, vendar je posledica zapletene interakcije med poškodovano kožno bariero, imunsko disregulacijo ter okoljskimi povzročitelji.

Našo kožno bariero sestavljajo ceramidi, sfingolipidi, holesterol, skvalan in druge lipidne molekule ter kožne celice (korneociti). Poenostavljeno velikokrat rečemo, da kožna bariera spominja na opeke in malto. Opeke predstavljajo kožne celice, malto pa ceramidi in druge lipidne molekule. Če je kožna bariera poškodovana pomeni, da koži primanjkuje malte in da posledično izgubljamo večjo količino vode iz kože, čemur strokovno rečemo transepidermalna izguba vode.

Dokazano je, da pacientom z atopijskim deramtitisom primanjkuje ceramidov (molekul lipidov) in protimikrobnih peptidov, ki predstavljajo prvo obrambno linijo pred številnimi bakterijami in virusi. Poškodba kožne bariere vodi do transepidermalne izgube vode in povečanega prodiranja alergenov in mikrobov v kožo.

Zdravljenje atopijskega dermatitisa mora biti usmerjeno v obnovo poškodovane kožne bariere, kar vključuje vlaženje, omejevanje srbenja in zmanjšanje vnetja, kadar je to potrebno. Uspešno obvladovanje atopijskega dermatitisa zahteva multifunkcionalen pristop, ki vključuje izobraževanje bolnikov, optimalne prakse nege kože, protivnetno zdravljenje z lokalnimi kortikosteroidi in / ali lokalnimi zaviralci kalcinevrina (TCI).V hudih primerih je mogoče razmisliti tudi o sistemskih imunosupresivih, kadar atopijskega dermatitisa ni mogoče nadzorovati z ustrezno nego kože in lokalno terapijo.

Glavno vlogo ima pri atopijskem dermatitisu preventiva in o tem bo govora tudi v naši naslednji objavi!

BY: Tajka Selan – Ambasadorka atopijskega dermatitisa! (Cosmedoc.si)

BOJ PROTI PRŠICAM SE ZAČNE PRI POSTELJI

Materiali, iz katerih so vzmetnice, odeje ali vzglavniki, ni najpomembnejši. Pomembne so predvsem ugodne življenjske razmere za pršice: telesna toplota in nočno potenje ustvarjajo mikroklimo: 25 do 28 °C in zračno vlago do 80 %. Poleg tega je na voljo dovolj odmrlih kožnih celic in las, s katerimi se lahko prehranjujejo milijoni pršic. Permanentno poteka pravi turizem: pršice se nenehno selijo s površine postelje v globino vzmetnice, odeje in vzglavnikov, kjer lahko ženska pršica v od 3- do 4-mesečnem življenju v topli, vlažni in temni globini vzmetnice, odeje ali vzglavnik odloži približno 300 jajčec. Še posebej priljubljeno zavetje so tudi šivi tkanin.

  • V trgovinah ponujajo pogosto drago »antialergijsko« posteljnino iz bombaža, ki je pralna pri 60 °C ali je celo »proti pršicam«. Le-ta niti približno ne zadošča za saniranje postelje pri alergiji na pršice.
  • Gladke prevleke iz umetnega materiala (tako imenovane Encasings), kot so ALLERGIKA Sensitive, ki so na zadrgo in v katere se obleče celotna vzmetnica, odeja in vzglavnik, so najučinkovitejše sredstvo za boj proti pršicam.
  • Prevleke iz najfinejših, gosto tkanih mikrovlaken, kot so ALLERGIKA Sensitive, ki so nadpovprečno prepustne za vlago in zrak, hkrati pa učinkovito zadržujejo pršice in njihove alergene, s specialno zadrgo, na voljo v standardnih in posebnih merah so najboljša rešitev. Na voljo so v spletni trgovini topmedicus.si in v specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki. Te prevleke preprečujejo, da bi prišle pršice in njihovi alergeni na površino postelje, kjer bi jih lahko vdihavali. Te specialne prevleke odlikuje izjemno visoka prepustnost za vlago in zrak in s tem povezana bistveno boljša kakovost spanja.

  • Če imate francosko posteljo ali če alergik spi v isti sobi s sorojenci, veljajo vsi ukrepi saniranja vedno za vse postelje. Treba je sanirati vse postelje v sobi, tudi otroško posteljico, če je v spalnici.
  • Raziskave so pokazale, da je v 10 let stari vzmetnici do 13-krat več alergenov pršic kot v novi vzmetnici, zato je v okviru obsežnega saniranja zaradi alergije na pršice vredno razmisliti tudi o menjavi stare vzmetnice. Upoštevajte, da »antialergijske« vzmetnice niso antialergijske, ker jih pršice naj ne bi poselile, ampak zato, ker jih je lažje čistiti. A tudi nova vzmetnica bo, če je ne boste zaščitili s specialno, gosto tkano prevleko, v kratkem času poseljena s pršicami. Za vzdrževanje preproste bombažne prevleke niso nobena rešitev, saj ne predstavljajo nobene bariere za pršice, temveč so »mala malica«; nasprotno: v njih se rade zadržujejo.
  • Nove vzmetnice pred uporabo hermetično zaščitite s specialnimi antialergijskimi prevlekami (Encasings) in preprečite poselitev s pršicami.
  • Tudi če ste alergični na lateks, lahko uživate prednosti lateksovih vzmetnic, če jih prej zaprete v antialergijske prevleke. Tako preprečite vdihavanje lateksovega prahu in neosreden stik s kožo.
  • Čiščenje vzmetnic s parnimi čistilci je nesmiselno, saj so izjemno trdovratne pršice ter njihova jajčeca in ličinke globoko v tkanini Peni vzmetnice, in jih ni mogoče uničiti. Ustvarjanje tople in vlažne mikroklime je celo ugodno za preživetje pršic in njihovih jajčec v notranjosti vzmetnice.
  • S tkanino prevlečeni posteljni okvirji (springbox postelje) so idealno gojišče pršic. Pri takih posteljah je tudi najboljše saniranje proti pršicam ne pomaga.
  • Pomembna je tudi pogosta menjava posteljnine (najbolje tedensko), pri čemer se izogibajte frotirastim ali svilenim tkaninam. Idealna je trpežna bombažna posteljnina, ki brez težav prenese redno pranje pri najmanj 60 °C.
  • Puhove odeje ali odeje iz ovčje volne in vzglavnike, polnjene s puhom, zamenjajte z odejami in vzglavniki iz sintetičnih materialov in s sintetičnim polnilom. Odeje in vzglavnike morate oprati najmanj vsake 4 tedne pri 60 °C, saj je razmnoževalni cikel pršic približno od 4 do 6 tednov. Vsako predolgo odlašanje s pranjem bo kljub vsemu drugemu trudu privedlo do povečanja števila pršic in s tem h krepitvi simptomov alergije na pršice.
  • Tudi spodnje perilo je idealno mesto za pršice. Zato tudi spodnje perilo pogosto menjavajte in ga perite pri najmanj od 40 do 50 °C.
  • Zelo pomembno je brisanje prevlek za vzmetnice (Encasings) ob menjav posteljnine, in to z vlažno krpo za enkratno uporabo. Za vlaženje krpe uporabljajte pršilo za uničevanje pršic PršiceSTOP. Osupnili bi, če bi vedeli, koliko tisoč pršic pobrišete z eno samo potezo. Antialergijske prevleke (Encasings) operite samo od 2- do 3-krat letno.
  • Posteljo vsak dan odkrijte in jo več ur dobro zračite, vzglavnike postavite pokonci. Tako se bodo hitro in popolnoma posušili, s tem pa boste pršicam pokvarili veselje do razmnoževanja. Ob toplih, sončnih, jasnih zimskih dnevih je zračenje ob odprtem oknu še učinkovitejše, saj tako zmanjšate zračno vlago v prostorih oz. Postelji. Megleni ali deževni dnevi zaradi visoke zračne vlage niso primerni, saj posteljnina vsrka vlago nočnega znojenja.
  • Plišaste igrače so pogost povzročitelj alergijskih težav pri otrocih. Z naslednjimi triki jih lahko otrok obdrži in preprečite jok (enako velja tudi za okrasne vzglavnike).
  • Plišaste igrače položite v plastično vrečo in jih dajte čez noč v zamrzovalnik (na – 25 °C), nato jih naslednji dan temeljito posesajte, da odstranite iztrebke pršic, ki delujejo alergeno. Metoda zamrzovanja je sicer znana, a v praksi težko izvedljiva – zamrzovalnik je namreč že brez tega večinoma do vrha poln.
  • Poceni, a ne povsem varna metoda je »peka« plišastih živali v pečici eno pri pri 50 do 60 °C, nato pa postopate enako kot po tehniki zamrzovanja. Pazite na primerno temperaturo (pri višjih temperaturah se lahko plišaste živali vnamejo). To možnost saniranja lahko izvedete samo, če imate štedilnik nenehno pod nadzorom. Pa tudi vse plišaste igrače niso primerne za »peko«.
  • Vsakomesečno pranje in sušenje odej in vzglavnikov je velik izziv za vsako gospodinjo. Namesto teh časovno in delovno zamudnih čiščenj obstaja zelo preprosta in veliko učinkovitejša alternativa kot pranje: najelegantnejša in najbolj praktična možnost je, da izkoristite največjo šibko točko pršic – občutljivost na suh zrak: suhe vzglavnike, plišaste živali, odeje, okrasne blazine … suhe dajte v sušilnik perila za najmanj 1 uro in nastavite temperaturo na 60 °C. Zelo suh zrak pršicam v trenutku odvzame telesno vlago in jih zanesljivo uniči, tudi tiste, ki so globoko v izdelkih, ki jih čistite. Poleg tega se bodo tudi iztrebki izsušili in razpadli v prah, kroženje zraka v sušilniku perila pa jih bo odstranilo iz tkanin. A ne pozabite: filter za vlakna previdno očistite na prostem, saj bo v njem neznanska količina pršic in njihovih iztrebkov. Ta postopek ponovite najmanj vsake 4 tedne!
  • Alternativa za naporno in zamudno pranje vzglavnikov in odej je uporaba antialergijskih prevlek ALLERGIKA Sensitive, ki jih naročite v spletni trgovini topmedicus.si in so na voljo v številnih standardnih merah in tudi po naročilu.
  • Če je postelja optimalno sanirana, se tudi alergijske težave večinoma drastično zmanjšajo. Če pa se znaki alergije na pršice ne zmanjšajo, je nujno saniranje vseh sob.
  • Odstranite preproge, predvsem preprogaste talne obloge, posteljni predpražniki, posteljna pregrinjala, okrasne blazine, težke zavese. Vse to so zbiralniki prahu, ki jih je težko očistiti.
  • Zračna vlaga v stanovanju naj ne bo višja od 50 %, temperatura v spalnicah naj ne bo višja od 20 °C (idealna temperatura je 18 °C ). Višje sobne temperature spodbujajo potrebo pršic po razmnoževanju.

  • Pršice so tudi v oblačilih. Zato oblačila, ki jih nosite zunaj, in čevlji, pa tudi oblačila, ki jih ne uporabljate, nikoli naj ne bodo v spalnici izven omare.
  • Ob vseh nujnih ukrepih saniranja postelje se redno pozablja, da večina odmrlih kožnih celic ostane na notranji strani spalnega perila. Temu ustrezno so s pršicami izjemno obremenjene pižame in spalne srajce. Poleg tega ti deli oblačil zaradi relativno visoke vsebnosti »jutranje vlage« ponujajo idealne življenjske razmere za majhne sostanovalce. Torej morate pižame in spalne srajce čim pogosteje oprati pri najmanj 50 °C (s pralnim praškom) in jih temeljito posušiti.
  • V spalnici se ne češite ali si sušite las s sušilnikom. Tudi lasje in odmrle kožne celice z lasišča so prav pri vrhu kulinaričnih želja pršic.
  • Izogibajte se vsem vlažilnikom zraka. Spodbujajo razmnoževanje pršic in rast plesni.
  • Idealno pohištvo za spalnico je tako z gladkimi površinami, ki jih lahko obrišete z vlažno krpo. Krpo vlažite s pršilo PršiceSTOP.
  • Talne obloge naj bodo položene tako, da ni nobenih rež. Primerne talne obloge so parket ali gladke talne obloge iz umetnega materiala. Brisanje tal z vlažno krpo preprečuje, da bi se prah vrtinčil v zrak. Vsekakor tla raje brišite in ne sesajte.
  • Če ste pred nakupom nove sedežne garniture za dnevno sobo, dajte prednost usnjeni garnituri. Vsekakor je gladko usnje primernejše od velurja. Najslabša izbira bi bila zofa, preoblečena v tkanino.
  • Svež zrak je škodljiv – za pršice. V hladni spalnici nimajo veselja do spolnosti – vsaj pršice.
  • Če že imate sedežno garnituro iz blaga, od katere se ne morete ločiti, jo lahko poskusite očistiti s pršilom PršiceSTOP. Postopek ponavljajte vsakih nekaj tednov.
  • Komode in omare čistite z vlažno krpo – vse površine, ne le tiste, ki jih z lahkoto dosežete. Predvsem pod posteljo redno brišite prah z vlažno krpo.
  • Če ste alergični na pršice, sami naj ne bi sesali, stepali preprog … Tudi čiščenje podstrešja in priljubljeno predvelikonočno temeljito čiščenje povzroča alergičnim na pršice velike težave. Če že morate vse to početi sami, pomaga, da med temi opravili nosite masko, ki pokrije usta in nos, na glavo pa si dajte kapo ali ruto. Po prašnih opravilih na podstrešju ali v kleti se pred vstopom v stanovanje preoblecite.
  • Knjige je najbolje hraniti v regalih z lesenimi ali s steklenimi vrati. So namreč idealen zbiralnik prahu in veliko časa je potrebnega, da jih očistite.
  • Domače živali kopičijo med svojo dlako ogromne količine pršic. So tudi razlog, da sanirane prostore hitro spet osvojijo pršice. Poleg tega so tudi njihove košare in mesta, kjer spijo ali ležijo, idealna mesta za pršice.
  • Okrasni predmeti v spalnici, ki jih ne potrebujete nujno, jih je pa težko čistiti, so zbiralniki prahu, povzročajo nepotrebno dolgo čiščenje in jih je zato treba umakniti iz spalnice. Tako pridobljen čas boste zagotovo z lahkoto bolj smiselno porabili.
  • Tudi rastlinam se je v spalnici najbolje izogibati. Njihovi listi zaradi velike površine ponujajo veliko prostora za kopičenje prahu, poleg tega pa je vlažna zemlja ali vlaga zaradi hidrokulture gojišče za najrazličnejše plesni, za katere ste kot alergik prav prav tako lahko preobčutljivi. Poleg tega pršice potrebujejo nekatere plesni za svojo prebavo.

  • Tekstilne tapete, stenske preproge ali živalska krzna in nenujno oblazinjeno pohištvo morate v boju proti pršicam odstraniti v okviru splošnih ukrepov saniranja. Tudi pršice imajo rade – enako kot vi – zbiralnike prahu, morda celo raje kot vi. Pršice imajo rade tudi spalnice z veliko zelenimi rastlinami.
  • Da pa bi se vendarle izognili stroškovno zahtevnim ukrepom saniranja, prej še enkrat pojdite na alergološki kožni test, pri sumu na alergijo na plesni pa na intrakutani test. V dvomljivih primerih je na voljo še za alergen specifični provokacijski test, ki je zelo zanesljiv.
  • Filtre prezračevalnih in klimatskih naprav morate pogosteje menjavati.
  • Primerne počitniške destinacije za alergične na pršice so območja s suho in toplo klimo ali srednjeevropska območja na nadmorski višini nad 1200 do 1500 m – te višje lege so zaradi klimatskih razmer, ki tam prevladujejo vse leto, kot so nižja zračna vlaga, nižje temperature vse leto in dolge sezone ogrevanja, za pršice zaradi suhega zraka manj primerne.
  • Specialno zaradi visoke zračne vlage in s tem povezanimi optimalnimi življenjskimi pogoji za pršice počitnice na morju ali v tropskih območjih niso najprimernejši za alergične na pršice. Tudi deževna obdobja na počitniških destinacijah je treba upoštevati. Enako velja za območja z visoko zračno vlago in mrazom.
  • Pri alergijskih težavah v tropskih in subtropskih območjih je treba posumiti na preobčutljivost na vrsto pršice Blomia tropicalis. Ta pršica pogosto zavzame življenjski prostor hišni pršici. Bolj je v sorodu z mrhovinasto pršico in ne kaže znakov navzkrižne alergije s hišno pršico.
  • V tropskih območjih je zračna vlaga na splošno višja, zato je treba poiskati višje predele, kjer najdete počitniške namestitve z manj pršicami.
  • Pri rezervaciji sob v penzionih ali pri zasebnikih vedno povprašajte, ali imajo morda domače živali (mačke, pse), predvsem, če ste alergični na te živali.
  • Tudi počitnice na turističnih kmetijah za alergične na pršice niso primeren počitniški cilj, predvsem, če ste alergični na mrhovinasto pršic.
  • Če greste na počitnice izven glavne sezone, pomislite na to, da to prenočišče več dni ali tednov ni bilo očiščeno in da je obremnitev s pršicami temu ustrezno visoka. V takih primerih lastnike prosite, da sobo pred vašim prihodom še enkrat temeljito očistijo in zamenjajo posteljnino.
  • Hotelske sobe so pogosto opremljene s preprogastimi talnimi oblogami, vzmetnice pa so leta v uporabi, zato ni nič čudnega, da se vam ravno na počitnicah alergija na pršice poslabša ali vrne. Priporočljivo je, da se ob rezervaciji sobe pozanimate, ali so v sobi gladka tla ali preproge. S seboj na počitnice vzemite antialergijsko spalno vrečo ALLERGIKA Travel, ki vas bo ščitila pred pršicami. Odgrnite odejo in odstranite vzglavnik. Na vzmetnico raztegnite antialergijsko spalno vrečo. V žep pod glavo vstavite hotelski vzglavnik. Ko greste spat, zlezite v spalno vrečo, po potrebi se čez njo pokrijte s hotelsko odejo, zavihek pri bradi pa zavihnite čez odejo. Osebje, ki je zadolženo za čiščenje, seznanite, zakaj imate antialergijsko spalno vrečo ALLERGIKA Travel.
  • Če ste s seboj pozabili vzeti ALLERGIKA Travel, si lahko pomagate s svežimi brisačami, ki jih položite na vzmetnico, v drugo pa zavijte vzglavnik. Brisače običajno perejo pri 95 °C in so zato brez pršic. Navsezadnje ste več ur z obrazom na vzglavniku »koža-na-kožo« s pršicami.
  • V nujnih primerih si lahko pomagate olajšati seneni nahod z izpiranjem nosu s fiziološko raztopino kuhinjske soli ali z razredčeno morsko soljo (na voljo v lekarni). Še učinkovitejše je, če zvečer vzamete antihistaminik ali antialergijsko nosno pršilo in kapljice za oči, pri astmatikih pa dodatna inhalacija dolgodelujočega bronhodilatatorja in zdravila za zaviranje vnetja.

Če se zdi, da so vsi ti ukrepi vsaj naenkrat težko izvedljivi, poiščite najboljšo možno obliko sanacije v primeru jasno izraženih težav zaradi alergije na pršice. Že sama zaščita postelje z antialergijskimi prevlekami, kot so ALLERGIKA Sensitive z 12-letno garancijo in ki jih priporočajo alergologi, dermatologi, pediatri …, v mnogih primerih vodi do popolnega izboljšanja simptomov alergije na pršice. Če so kljub temu še potrebna zdravila, jih boste morali jemati bistveno manj.

Poznavanje navad hišnih pršic omogoča ciljno usmerjene sanacijske ukrepe, še zdaleč ni treba kupiti vsega, kar v trgovini ponujajo z oznako »antialergijsko«. Pravilni ukrepi in spremembe bivalnega prostora, predvsem spalnice, niso nujno niti zapleteni niti dragi, so pa ključni za alergične na pršice.

SUHA, SRBEČA KOŽA? LUSKE? SPLOH V HLADNEJŠIH DNEH?

Ocenjena življenjska razširjenost atopijskega dermatitisa se je v zadnjih 30 letih povečala za 2-3 krat. Kar pomeni, da ga ima 15 do 20 odstotkov ljudi v razvitem svetu.

Atopijski dermatitis (AD) je kronično, ponavljajoče se močno srbeče stanje kože, ki je posledica motenj epitelijske pregrade in s tem povezane imunske disregulacije v koži gensko nagnjenih gostiteljev.

AD se na splošno razvije v zgodnjem otroštvu, ima značilno starostno odvisnost in je pogosto povezan s povišanim IgE, periferno eozinofilijo in drugimi alergijskimi boleznimi. zlati stafilokokkolonizacija je pogosta in lahko prispeva k napredovanju in resnosti bolezni.
Za optimalne izide pri bolnikih z zmerno do hudo boleznijo so potrebne ciljno usmerjene terapije za obnovo okvarjene kožne pregrade in nadzor vnetja. Pruritus je splošen pri bolnikih z AD in ima prevladujoč vpliv na zmanjševanje kakovosti življenja.
Zdravila, kot so antihistaminiki, so pokazala slabo učinkovitost pri nadzoru srbenja, povezanega z AD. Izobraževanje bolnikov o primarnih osnovnih okvarah in zagotavljanje celovitega načrta za nego kože sta bistvenega pomena za vzdrževanje bolezni in obvladovanje vnetij.

KJE IN KDAJ SE NAPOGOSTEJE POJAVI?
Za atopijski dermatitis je značilen kronični, ponavljajoči se dermatitis, ki je pruritičen, začne se v prvih 5 letih življenja pri 90% bolnikov (vendar ne v prvih tednih življenja, kot je razvidno iz avtosomno dominantnega sindroma hiper-IgE) in ponavadi je značilna za starostno odvisno porazdelitev z vključenostjo obraza, lasišča in ekstenzorja pri dojenčkih in majhnih otrocih ter s prevladujočo upogibanostjo pri starejših otrocih in odraslih.


Pruritus in kseroza sta pogosta značilnost otrok z atopijskim dermatitisom. Za akutne lezije so značilne srbeče papule z eritemom, eksoriacijami in seroznim eksudatom, za kronično AD pa območja lihenifikacije in fibrotičnih vozličkov, ki jih pogosto spremljajo akutne lezije.

KAKO SI LAHKO POMAGAMO?
Cilj zdravljenja je bolniku omogočiti kakovostno življenje brez srbeža in vnetnih žarišč na koži. Uporabljamo kreme in mazila, ki vsebujejo protivnetne učinkovine.

https://moja-natura.com/izdelek/frezyderm-anticort-krema/

Zaradi okrnjenega delovanja kožne pregrade je nujna redna nega kože tudi v mirnih obdobjih, ko na koži ni vnetnih žarišč. S pravilno nego preprečujemo suhost kože. Ne smemo je umivati s tekočimi mili, ki jo izsušujejo, škodljivo je tudi namakanje v penečih kopelih. Svetujemo uporabo posebnih sredstev za umivanje kože, sindetov ali oljnih gelov ter oljnih kopeli. Takoj po umivanju je treba kožo namazati z mastnim negovalnim pripravkom, ki je namenjen suhi koži in vsebuje veliko lipidov. Izdelki za nego kože naj ne bodo odišavljeni.

https://moja-natura.com/izdelek/frezyderm-atoprel-emolient-krema/

https://moja-natura.com/izdelek/frezyderm-atoprel-kremna-kopel/

Če je dokazana preobčutljivost za hrano, je potrebna dieta brez živila, ki povzroča težave. Če je dokazana preobčutljivost za hišno pršico, je treba bivalno okolje urediti tako, da je stik z njo čim manjši. Bolnik naj nosi mehka bombažna oblačila, ki jih peremo z manjšo količino neagresivnega pralnega praška in nato ponovimo program izpiranja brez dodatka mehčalca.

Viri:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16310528/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26191377/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254569/
http://www.doktor24.si/revija-doktor/tema-meseca/297-atopijski-dermatitis

INTENZIVNO SRBENJE KOŽE? PRASKANJE? DRAŽENJE? MOTNJE SPANCA?

Če se najdete v zgoraj navedenih vprašanjih, obstaja velika verjetnost, da trpite za boleznijo imenovano Atopijski dermatitis.

Kaj je Atopijski dermatitis?

Atopijski dermatitis je zelo pogosta, kronična kožna bolezen, ki prizadene odrasle, otroke in dojenčke. Koža na obrazu in telesu je zelo suha in razdražljiva.

Za atopijski dermatitis sta značilni dve fazi: akutna (znana tudi kot izbruh) in neakutna faza (brez izraženih simptomov). Pomembno je, da prizadete osebe zaščitijo kožo med fazo brez izraženih simptomov, da podaljšajo obdobje med dvema akutnima fazama.

Biokemijske raziskave so pokazale, da je v koži bolnikov z atopijskim dermatitisom porušeno ravnovesje posebnih maščob, ki pripomorejo k naravnemu vlaženju kože. Zaradi okvarjene obrambne funkcije, se razdražena koža velikokrat pogosto dodatno okuži.

VSAK ČETRTI OTROK SE SOOČA S TEŽAVO ATOPIJSKEGA DERMATITISA

Atopijski dermatitis oz. ekcem se pojavi pri približno 25% * otrok, mlajših od štirih let. Prvi znaki se pogosto pojavijo med 2. in 6. mesecem.

Čiščenje in nega pri atopijskem dermatitisu

Klasična mila ob stiku z vodo pogosto delujejo agresivno in poškodujejo zaščitno plast kože (hidrolipidni film), zato se poruši ravnovesje pH vrednosti kože. Ta postane suha, neudobna in srbeča, obenem pa veliko bolj nagnjena k vnetjem in okužbam z bakterijami, virusi in glivami. Beseda sindet je kombinacija besede sintetičen in detergent. Sindeti so torej sintetični detergenti, zanje pa se uporablja tudi izraz milo brez mila. Tehnično so sindeti čistilni izdelki, ki so narejeni z vezavo različnih sintetičnih detergentov, imenovanimi surfaktanti. Te sestavine imajo visoko afiniteto za vezavo maščobe, obdajajo delce umazanije z izgradnjo majhnih struktur okoli sebe in se z lahkoto odstranjujejo z vodo. Čeprav so sindeti torej narejeni iz sintetičnih sestavin, pa ni nujno, da so slabi za kožo, ravno nasprotno. Ta čistilna sredstva brez mila so lahko zelo nežna. Sindeti imajo podobno kisel pH kot koža, zato ohranjajo naravno kislo plast kože, ki preprečuje širjenje bakterij.

*enota za klinično imunologijo in alergololgijo. Bolnišnica Lyon Sud (prof.Berard/prof.Nicolas).

Sindeti se priporočajo za čiščenje občutljive kože in čiščenje otroške kože, kar dokazuje, da so veliko bolj nežni in prijazni do kože kot tradicionalna mila. Poleg tega ne zapirajo por in kože ne dražijo.

https://moja-natura.com/izdelek/emolient-linum-baby-olje-za-kopel-in-prho/

 Kako pravilno čistiti suho in občutljivo kožo?

  1. Kopanje ali tuširanje naj ne traja več kot 10 minut (pri atopijski koži med 5 do 10 minut).
  2. Temperatura vode naj bo med 35 in 36 stopinj.
  3. Namesto mila uporabite sindet.
  4. Kožo nežno osušite s tapkanjem z brisačo.
  5. Po umivanju nanesite vlažilno kremo.

Kako negovati kožo v hladnejših dneh?

Naša koža pozimi potrebuje zaščito pred mrazom, zato moram posegati po močnejših kremah z obogateno formulo, ki vsebujejo višji delež maščobnih komponent.  Te so ključne za nastanek zaščitnega sloja na kožni povrhnjici. V zimskem času naša koža lahko postane suha in groba na dotik, ves čas imamo občutek zategovanja. Zato potrebujemo nego, ki bo našo kožo zaščitila in navlažila ter preprečila njeno izsuševanje.

Odrasli:

https://moja-natura.com/izdelek/emolient-linum-pomirjujoca-vlazilna-krema/

 Otroci:

https://moja-natura.com/izdelek/emolient-linum-baby-lipidna-obnavljajoca-in-pomirjujoca-krema/

Za vsakodnevno nego kože so najboljše kreme, ki jo ohranjajo primerno mehko, navlaženo in mastno, ter so prilagojene potrebam tovrstnih bolnikov. Zmanjšujejo suhost, razpokanost, pogostost pojava ekcema. Z redno uporabo negovalnih emolientnih krem se lahko zmanjša poraba kortikosteroidnih krem.

 Nega telesa pri atopijskem dermatitisu

 Odrasli:

 https://moja-natura.com/izdelek/emolient-linum-ultra-bogata-krema-za-telo/

Otroci:

https://moja-natura.com/izdelek/emolient-linum-baby-ultra-bogato-maslo/

Med zdravljenjem ekcema uporabljajte  vlažilne kreme in negovalna mastna mazila v kombinaciji z zdravilnimi mazili. Zelo pomembno je, da jih uporabljate redno, tudi kadar je ekcem v obdobju mirovanja.

Koristni nasveti za blaženje simptomov

  • Izogibajte se izdelkom naravnega izvora.
  • Izogibajte se volnenim oblačilom ter uporabljajte bombažna oblačila.
  • Ustrezna temperatura zraka in vode.
  • Redno brisanje prahu, menjava posteljnine.
  • Izogibanje pralnemu prašku.
  • Izogibanje kloru.
  • Izogibanje cigaretnemu dimu.
  • Umivanje ter ustrezna nega kože po fizični aktivnosti.
  • Ne drgnite kože z brisačo.
  • Pri otrocih uporabljajte rokavice.
  • Prezračujte prostore.
  • Odstranite alergene.
  • Enkrat ali dvakrat dnevno nanesite emolient za obnovo kože. V hladnem in suhem vremenu nanesite večjo količino emolienta za obnovo kože.
  • Stroge diete ni potrebno uvesti. To storimo le v primeru dokazane alergije na hrano.
  • Sonce zmanjša simptome atopijskega dermatitisa. Uporabljajte primeren izdelek za zaščito kože pred soncem z ZF 50+ in sledite navodilom v primeru izpostavljanja soncu.

Ali ste vedeli?

  • V primeru, da je en starš atopik, ima otrok kar 30% možnost za razvoj atopije.
  • V primeru, da imata oba starša diagnosticiran atopijski dermatitis, je tveganost za razvoj atopije pri otroku kar 70%.

Podrobnejši povezavi o atopijskem dermatitisu, s podprtimi kliničnimi raziskavami:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4954337/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533527/

O društvu

Društvo Atopijski dermatitis je samostojno, prostovoljno in nepridobitno združenje oseb z Atopijskim dermatitisom ter njihovih bližnjih.

Skupni cilj društva in članov je dvig kvalitete življenja obolelih z atopijskim dermatitisom in deljenje izkušenj za lajšanjem fizičnih in prihičnih simptomov, ki jih ta bolezen prinaša.

Kontaktiraj nas






Kontaktni Podatki

Medvoška cesta 3, 1215 Medvode

070 430 527

drustvoad@gmail.com